Các loại hạt và đậu không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn là lựa chọn tuyệt vời cho đồ ăn nhẹ hàng ngày. Chúng cung cấp chất xơ, protein và khoáng chất, giúp bạn cảm thấy no lâu và duy trì năng lượng.
Hạnh nhân, hạt điều, hạt bí hay đậu phộng rang là những món ăn nhẹ đơn giản. Bạn có thể chuẩn bị sẵn trong hộp nhỏ để mang theo đi làm hoặc đi học. Chỉ cần một lượng nhỏ cũng đủ cung cấp năng lượng cần thiết.
Đậu gà luộc hoặc rang cũng là lựa chọn thú vị. Đậu gà có vị bùi tự nhiên, giòn nhẹ và dễ kết hợp với gia vị nhẹ như muối, tiêu hoặc ớt bột để tạo hương vị mới lạ.
Nếu muốn thử món ăn nhẹ mềm hơn, bạn có thể làm hummus từ đậu gà, ăn kèm với rau củ thái que như cà rốt, dưa chuột hoặc ớt chuông. Món này vừa dễ làm, vừa ngon và tiện lợi.
Ngoài ra, các loại mix hạt như granola từ hạt và đậu cũng là món ăn phù hợp để dùng giữa buổi. Chúng kết hợp vị giòn, bùi và mang lại cảm giác thỏa mãn mà vẫn nhẹ bụng.
Với các lựa chọn từ hạt và đậu, đồ ăn nhẹ hàng ngày trở nên bổ dưỡng, đa dạng và thuận tiện hơn rất nhiều.